Принципы спаса

В бою головой не крутим, поворачиваемся к врагу всем корпусом.

При бое сознание находится как бы над головой и видит все вокруг.

Броски в спасе: бросать там, где нет возможности сделать гойдок, вытянуть руки у врага для броска

Гойдок выполняется с червонной плями.

В бою не думают, делают. Начал думать умер.

Постоянное движение, остановка смерть.

При входе: блокировка рук, ногой защищаем пах и контролируем ногу противника, угроза головой удара головой.

Боец работает в полной тишине.

Взгляд рассеянный.

Не напрягаться, во время работы отдыхать.

Нас ничто не ограничивает. Есть только практика и результат.

Про необходимость и про последствия нужно думать до боя.

Когда бой то не думаешь, прав или нет. Потом разберешься.

Ударов костяшками кулака нет. Бережем руки. 

Гойдок - рабочее движение, ноги косят, а  руки молотят.

Змейка- работа корпуса при гойдке, является движком гойдка. Голова выкидывается вперед и вбок, следом грудь, живот, таз.

Красна пляма -  расстояние, где ты чувствуешь себя безопасно и можешь достать противника (где тебе комфортно).

Структура

В системе нет стоек. Есть правильное положение тела – структура и работа на сухожилиях.

Структура дает возможность выносить более высокие нагрузки, повышает скорость, дает жесткость ударам.

Что входит в это понятие - структура:

Фронтальное положение тела, по отношению к противнику

Голова наклонена вперед, с натяжением сухожилий шеи.

Руки находятся впереди и согнуты в локтях, лежат на груди. Ладони смотрят на противника.

Грудь впалая, плечи покатые

Таз поджат вперед.

Ноги согнуты в коленях

Стопы находятся на ширине плеч, пятки чуть приподняты.

Сухожилия спины натянуты. В позвоночник ровный. Плечо, колено, ступня находятся на одной линии.